健康習慣に関する誤解は意外と多く、以下のような例があります:
– ふくらはぎをもむ
– 運動は必ず20分以上続ける
– 体は石鹸、髪はシャンプーでゴシゴシ洗う
– 薬を使って、ていねいに「うがい」する
– 勉強や読書は明るい場所で
– 首を強くもむ
– 歯磨きで虫歯を防ぐ
– とにかく消毒、除菌
– 睡眠不足は週末の寝だめで解消
– 病気やケガのときは絶対安静に
え！本当？？？ と思われますよね。 例えば「病気やケガのときは絶対安静に」が誤解という理由は？
慢性病の場合: 慢性病の患者にとっては、安静にするのが必ずしも良いとは限らない。実際、適度な運動が病状の改善に役立つことがあります。
痛みや腫れが強いとき: 病気やケガをして痛みや腫れが強いときは、しばらくの間安静が必要なこともあります。しかし、関節や筋肉など、特定の部位については動かすことが重要であり、完全な安静は推奨されない場合もあるようです。
運動不足や栄養過剰摂取などの生活習慣病: これらの病気に対しては、安静よりも運動が推奨されることがあります。しかし、心筋梗塞や脳卒中などの急性病が重なった場合には、一定期間の安静が求められる場合もあるようです。
過度な安静: 過度な安静は、健康を害する可能性があります。昔から体調が悪いときには安静が大切だと言われてきましたが、病気やケガをしている人に対しても、「ちょっと休んだら」とか、「ムリしないで」というアプローチが必要かもしれません。
これらの情報から、病気やケガの際に絶対安静が必要かどうかは状況により異なり、一概に絶対安静が良いとは言えないことがわかります。適切なアプローチは個々の病状やケガの状態、そして医師の指示により異なる可能性があります。
なるほど なるほど
また、tabi-labo.comには**知らず知らずにあなたをダメにしている17の習慣**というページがあり、以下のような悪い習慣が紹介されています:
1. やると決めた習慣をやらない
2. 簡単な道ばかり選んでいる
3. しっかり睡眠時間をとっていない
これらの悪い習慣も避け、健康を意識することで日々の生活を向上させることができますね。
