早起きはそんなに難しいですか？　私なんか３時に目が覚めて、それから二度寝が出来ずに静かに仕事をしようとしますが、愛犬３匹が邪魔をする生活を何年も続けています。方法は、簡単ですよ。テレビを観ないこと（観るとすぐに一日が終わってしまいますよ。）、難しい本を20:00過ぎたら読み始めること。これで、21:00には熟睡状態ですから3:00には覚醒状態です。
詳しくは、こちらで。
http://www.lifehacker.jp/2015/11/151102_habit_03.html