更年期障害とはエストロゲンが不足することで骨粗鬆症、高脂血症、脳梗塞・心筋梗塞など血管の病気のリスクが増加しますし、アルツハイマー病、萎縮性膣炎、性交痛、皮膚など、体（粘膜）が乾燥、イライラ、めまい、ほてり、のぼせ、頭痛、動悸、息切れ、汗をかきやすい、不眠、情緒不安定、食欲がないといった自律神経失調症状が出現します。さらに、理由ははっきりわかっていないのですが、肩こり、腰痛、関節痛といった痛み、しびれ、めまい、残尿感や頻尿も起こります。つまり、こういった症状がいくつも、セットで起こるのが更年期です。
•ウオーキングや水泳、サイクリング、ヨガなど自分にあったスポーツを見つけて体を動かす•趣味を再開、もしくは新しく始める
•マッサージ、エステ、アロマ、半身浴、ストレッチなど、リラックスできそうなものを試してみる等して
本人も周囲もプラス思考になれるよう、一緒に更年期を過ごせると良いですよね。
