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「よく眠れない」「それはなぜ」「じゃあどうすればいい？」「こうすればいい」

よく眠れない理由はそれぞれ。
例えばカップルの場合、自分は夜型だけれど、相手は朝型…相手に合わせるうち夜型の人はだんだん快眠できなくなったりします。それを解決する方法は？

良い眠りに持っていくためのアドバイスが満載。