脳には同じことを繰り返したいという機能と、新しいことに興味を持つという機能と、二面性があるのです。 それをうまく使っていかないと、仕事の効率も落ちてしまいます。 チョコレートを食べることで、交感神経の活動が低下して、副交感神経の活動が活発になっていることから、仕事で疲れたと思ったときにチョコレートを食べることで、脳をリ...

看護師や警察官のようなシフト勤務、夜間に営業している飲食店の夜勤、看護師や警察官のようなシフト勤務、夜間に営業している飲食店の夜勤、帰宅が遅くなり、食事と食事の間の時間が長く空きすぎてしまう場合は、わかめスープやおにぎりなど、先に少し小腹を満たすことができるタイミングはないかを検討しましょう。そして、間食した後の食事を...

４Ｋとは何か？「一般的に大事だとされるおカネ(経済)、からだ(健康)、こころ(生きがい)に加えて、私は家族(パートナー、仲間なども含む)も幸せな老後に欠かせないもの、この４つを合わせて“４ｋ”としているようです。なるほどね！！ 定年を迎えてなお生きがいや仲間に恵まれた人生を送るというのは、実は意外に難しい。同じ仕事内容...

日本人の6割以上が仕事に強いストレスを抱えているようです。日本では古くから「個」の幸せを追究することをよしとせず、他のため（国家のため、君主のため、義のため、家のためなど）に身を捨てることこそ、生きる美学と称えられてきました。身を粉にして働く対象は、本当に「命をかける」ほどの価値があるものなのでしょうか？もう一度よく考...

天才”を育てた親たちの共通項13項目は以下だそうです。 １・親がきっかけを作る ２・繰り返し練習を怠らない ３・褒め上手 ４・常に考えさせる言葉がけ ５・否定語は使わない ６・目標設定に無理がない ７・怒るのではなく叱る ８・天狗の鼻を折る ９・家族の時間が多い １０・親も一緒に汗を流す １１・立派な社会人に １２・「...

心肺持久力と筋力の弱い中学生は、強い中学生に比べて、将来の生活習慣病のリスクが約4倍もあることが明らかになりました。 それを防ぐためには青年期に運動をしておくが重要になります。 青年期の代謝異常が成人以降まで待ち込まれることが多く、早期発見と生活改善が望まれていることが関係している。 青年期の健康診断も重要となります。...

40歳を過ぎても企業からオファーを受けやすい人の共通点には？？ 1つめは、思考に柔軟性がある人 2つめは想像力の豊かな人 3つめは素直さのレベルが高い人 だそうです。なるほど・・・・ですね！ 40歳を過ぎても「企業が欲しがる人材」3つの共通点 品質最優先翻訳 品質最優先翻訳ERF 初めてのご依頼

  少し前まで、歯磨きの基本は「1日3回、食後3分間以内に、3分間のブラッシング」と言われていましたが、特に虫歯が進行するのは、唾液の分泌が減少する就寝中です。就寝中はエナメル質の中和と再生が行われにくいため、酸による脱灰が増加しやすくなります。そこで「1日1回、夜寝る前の歯磨きをしっかり行えば、虫歯にならな...

3歳までは母親が子育てに専念すべきだ、という「3歳児神話」を気にしているのかもしれませんね。確かに3歳頃までは、心身の発達にとって大切な時期です。周りの特定の大人から注がれた愛情によって、子どもは大切にされているという実感を持ちます。約束を守る、人を信じる、思いやるといった考え方や気持ちを形作る土台となります しかし、...

「妄想＝空想」と誤解されている方もいらっしゃるかもしれませんが、精神症状の妄想は、空想と違い、放っておいて良い問題ではありません。「妄想」と「空想」。この両者が表わす内容はもともとかなり違います。空想の場合、自分も他人も、その思考内容が空想であることをわかっています。しかし、妄想の場合、空想であると認識しているのは他人...

冬から春への季節の変わり目。体の不調を感じたときは、「薬」の前に「野菜」を試してみませんか？ 生活習慣病を改善する野菜 【高血圧】セロリ【狭心症】らっきょう【糖尿病】山芋【膀胱炎】アスパラガス【骨粗しょう症】小松菜。 食べ物の薬事効果に注目西洋医学と東洋医学の両方を学び、病気の予防や治療に食べ物をうまく取り入れる健康法...

Young business man with problems and stress in the office 厚生労働省は、自殺対策強化月間の３月にＳＮＳ（ソーシャル・ネットワーキング・サービス）による相談窓口を設置するとしています。インターネットで「死にたい」など自殺に関連した用語を検索すると、相談窓口の広告を...

東京五輪・パラリンピックの顔となるマスコットのデザインが１年にわたる選考を経て決まりました。 文部科学省などと協力して緩やかなガイドラインを作成し、マスコット投票を小学生の授業に取り入れてもらうよう工夫しクラスでの活発なディスカッションを通して五輪への関わりを深めました。 全国1万6769の小学校が投票に参加したようで...