健康と美容の世界で話題沸騰中のMCTオイル。この中鎖脂肪酸オイルは、消化が速くエネルギーとしてすぐに利用されることから、ダイエットやスポーツパフォーマンス向上に効果的とされています。そんなMCTオイルを用いた独自の食事法で、2カ月で6kgの減量に成功した医師がいます。その医師、齋藤真理子先生は形成外科専門医にして分子栄養学の認定医。彼女の書籍『勝手に内臓脂肪が落ちていく食事術』は、「効果をすぐに感じやすい」「忙しくても簡単にできる」という要素を軸に、無理なく続けられるダイエットメソッドを提案しています。齋藤先生自身もこの「齋藤式満腹やせメソッド」を実践。驚くべきは、たった1カ月で内臓脂肪面積がマイナス16.47cm²に減少したこと。これは、MCTオイルの効果的な使い方が大きく関わっています。同書では、MCTオイルを「かけオイル」として紹介。食事に少量を加えるだけで、美味しさがアップし、脂肪燃焼効果も期待できるというのです。しかし、摂取量には注意が必要。齋藤先生は、初めは小さじ1/2から始め、徐々に大さじ1まで増やすことを推奨しています。また、このオイルの効果を最大限に発揮するためには、朝や昼など、エネルギーを消費するタイミングでの摂取がおすすめ。その持続時間は3～10時間とされており、間食と一緒に摂ることで腹持ちが良くなり、食べ過ぎ防止にもつながります。
「齋藤式満腹やせメソッド」では、ただ痩せるだけでなく、体調も良くなるという声が多数。寝起きがよくなったり、疲れにくくなるなど、健康的な生活への一歩となることは間違いありません。MCTオイルを取り入れたこの方法で、あなたも「勝手に内臓脂肪が落ちる」体験をしてみませんか？無理なく続けられる齋藤先生のメソッドなら、健康的な美しさを手に入れることができるかもしれません。
