疲れたときに控えた方がよい食べ物は
■塩辛い食べ物■食物繊維の多い食べ物■脂肪分の多い食べ物■刺激の強い香辛料■柑橘類・酸味の強い食べ物■熱すぎる食べ物・冷たすぎる食べ物
疲れたときに控えた方がよい飲み物
■コーヒー・紅茶・抹茶・栄養ドリンク等■アルコール■炭酸飲料
一時的に即効性の高い疲労回復手段は
「甘いものを1かけ」
疲労回復したいときは「消化のよい食べ物」を
との事です。次回は疲労回復のための食べ物について書きますね！！
疲れたときに食べてはいけない食べ物
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