逆境に負けないための基本「感情をコントロールする」 「ネガティブな感情」は否定するほどに大きくなります。
ポイントは、以下の3つのステップを踏むこと
・ステップ1．感情に気づき、受け止める
・ステップ2．感情が生じた原因を把握し、認める
・ステップ3．言葉で表現する（話しても、書いてもOK！）
感情は、身体からの大切なメッセージなので、しっかり受け止める事が大事だといいます。
どんなに感じたくない感情であっても、感情が湧いたら、まずきちんと気づき、受け止める。これが出来ると感情が次第に鎮まり
良い結果が残せるそうです。
