歩く速度で分かるMCIチェック

息がはずむ程度のウォーキングをお勧めします。私の場合は、4キロほど歩いた段階でお尻がポカポカと温まっている程度の速足です。

ウォーキング　歩く速度で分かるMCI（軽度認知障害）チェック

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