楽に生活習慣病対策ができれば、それに越したことはない。
運動嫌いでおいしく食事をしたいという人でもできる方法があるようです！
ジムに行くのも、歩くのも嫌いな人は電動アシスト自転車！！、疲れにくく体力がない人も使いやすい。
減塩法の意識はたとえば豚しゃぶサラダ、シャケのおにぎり、そして海苔の味噌汁。炭水化物は一つにします。メインの豚しゃぶサラダは加工の少ない料理を。味噌汁で満足感を得られます。温かいお茶で大丈夫！水分を取る事で満腹感を・・・・
醤油↓味噌↓ソース↓ケチャップ↓マヨネーズの順で塩分量が減るようなので、調味料に迷ったら・・・思い出してくださいね！！
あと和食が続くと塩分摂取量が増えるようなので、昼を和食にしたら夜は洋食、というふうに変化をつけるといいそうですよ！！
