今年の夏は３０年に一度の異常気象だったようです。みなさん熱中症は大丈夫でしたか？
今になって少し秋めいてきましたが、これからの時期、「秋バテにご注意！」！！
夏バテは盛夏のものと思われがちですが、猛暑が終わった後に多く見られるようです。
夏の間に体を冷やし過ぎたことが原因で、主な症状は、全身倦怠感、食欲不振、消化不良、下痢、頭痛などです。
寝込むほどの重症感もなく、何となく体調がすぐれない。これが秋バテのようです。
温かい食事を良く噛んでゆっくり食べ、疲れをとり深い眠りにつくためには、ぬるめのお湯で半身浴がお奨めだそうです。
旬の食べ物を食し、ゆっくりお風呂でリラックスし、自然を楽しんだり、そんなちょっとした積み重ねで健康を維持しましょう。
