眠れないのは自分のせいかも。快眠を妨げる、ベッドの上でのNG行動6

なかなか眠れない、自分は不眠症だと思い込んでいる人も多いのではないでしょうか??
睡眠薬に頼っている人もいると思います。そんな人は是非以下の事に注意してみて下さい
1. 寝る直前までのテレビ、暴力的な番組はアウト
2. 昼夜の区別がつきにくくなる。暗い部屋でのインスタグラムチェック
3. アリやハエ、ゴキブリを寄せ付けている。ベッドの上でのお菓子タイム
4. 絆を深めたいのならなおさら。布団に入ってからのけんか
5. ベッド=仕事と結びつけるのは危険。ベッドで仕事を片付けるのが癖
6. ぜんそく持ちやアレルギーがある人は注意。ペットと一緒に寝る
以上
睡眠の質を低下させてしまうベッドでのNGな過ごし方なようです。

眠れないのは自分のせいかも。快眠を妨げる、ベッドの上でのNG行動6
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