ムッとしても怒りを引きずらない人の2つの特徴

ムッとする事は誰にでもあると思います。
怒りを引きずり、「憎しみ」に発展させていませんか?
その怒りを引きずる人と引きずらない人には、心の持ち方の点でかなりの差があるようです。
一つ目は、怒りより先に湧く「第一感情」を素直に表出している、ということだそうです。
二つ目は「なぜ相手はそれをしたのか」「それはなぜ起こったのか」という相手の心情や起こった状況を考えてみる、ということだそうです。
怒りは、自分を守り、建設的に生きていくために必要な感情なので、怒らないようにするのには無理があります。
怒りが湧いたときには、その前に湧いている「第一感情」の方に注目し、「私はどうして怒っているんだろう」と振り返ってみること。そして、「私を怒らせた人はなぜそれをしたのか」「私を怒らせた状況はなぜ生まれたのだろうか」と想像してみること。
そんな事をしてみてはいかがですか??怒りはなるべく引きずりたくないですよね!!

ムッとしても怒りを引きずらない人の2つの特徴

 

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