アラフォー&アラフィフが注意すべき食習慣

アラフォー、アラフィフと呼ばれる40代、50代は、生活習慣や食習慣を変えていなくても、いつの間にか太ってしまうことがありますよね!!
加齢によって基礎代謝量が減り、筋肉が衰えてくることで、体のあらゆる部分に「たるみ」が見え始め、見た目にも影響が出てくるのだそうです。■40代、50代は活動量を増やし、「続けられる」運動をすることが大切
■運動後の極端な糖質制限はエネルギー不足の原因に
■疲労感の原因になり、筋肉の柔軟性を損ねる体を冷やすものは避ける
運動習慣とともに、運動後の食事についても必要なものがしっかりとれているかどうか確認してみるのもよいでしょう!!

アラフォー&アラフィフが注意すべき食習慣

専門に強い翻訳
旅行手配のイーアールエフ