Oct 24, 2017

夜遅い日は、上手に「2度食べ」…中性脂肪を減らす

寝る直前の摂取エネルギーを多くしないことがポイントだで、食べたエネルギーを全く消費せず寝ると、中性脂肪はたまりやすいようです。
深夜まで仕事する人は、夕食を帰宅後にしないで、極力午後9時前に一度食事をとった方がよい!
「早寝早起き、規則的に3食」理想ですが、中々出来ないですよね!!

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