Jan 4, 2017

ウォーキングの新常識は「ただ歩くだけではダメ!」

やはり8000歩と出ていますね。1日に5キロほどのウォーキング、それも早歩きで。
歩幅は、ゆっくり歩き 身長×0.37 、普通歩き 身長×0.45 、早歩き 身長×0.50 だから173センチの方で
8000歩は、それぞれ5.1キロ、6.2キロ、6.9キロ 5キロは確保したいところですね。

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