Nov 7, 2017

イラッときたら6秒数えよう

なんだか今日はイラッとする時ってありますよね!
睡眠不足もイライラを暴走させるようです。十分な睡眠を取る。時間ではなく、質の高い睡眠が重要なようです。
怒りのピークが過ぎ、反射的な言動で最悪の事態を招くことを避けることができる時間が6秒という事も最近の調査でわかったようです!
イラッとしたら、心の中で「1、2、3、4、5、6」とゆっくり数えて下さい。

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